Zdrowe smażenie – olej kokosowy

Paź 26

Obecnie już praktycznie każdy z nas stara się zdrowo i racjonalnie odżywiać. Wszyscy chcemy przecież móc pochwalić się nienaganną sylwetką. Niestety, mamy duże skłonności do spożywania tłustych, wysokokalorycznych dań. Jednak nie musimy całkowicie rezygnować ze smażenia. Wystarczy, że zaczniemy zdrowo smażyć swoje dania. A to da się zrobić.

Na początku zainwestujmy więc w zdrowy, naturalny tłuszcz. Na pewno nie będzie to zwykły olej. Znacznie lepiej sprawdzi się olej kokosowy, który ma naprawdę wspaniałe właściwości. Dodatkowo, jego smak jest dość nietypowy. Może więc świetnie urozmaicić klasyczne, proste dania np. naleśniki. Oczywiście na samą kaloryczność dań wpłynie również to, ile wlejemy danego oleju na patelnię. Nie możemy przecież smażyć na głębokim tłuszczu. Przez to nasze dania byłyby wysokokaloryczne,a tego chcemy uniknąć. Możemy więc zakupić dla siebie specjalny pędzelek kuchenny. Za jego pomocą będziemy mogli rozsmarować olej po całej patelni. Dzięki temu nie będziemy go musieli używać aż tak dużo. Ostatnio bardzo popularne stały się również oleje w sprayach. Rozpryskujemy je na patelni, dzięki czemu mamy kontrolę nad ich ilością. A to pomoże nam w zdrowym smażeniu.

olej kokosowy z pierwszego tłoczeniaCzytaj więcej o oleju kokosowym z pierwszego tłoczenia na http://oleje-kokosowe.pl.

Świetną opcją będzie również zakup specjalnej patelni. Obecnie na niektórych patelniach możemy smażyć dania bez dodatku tłuszczu. Wtedy niepotrzebny nam będzie nawet olej kokosowy z pierwszego tłoczenia. A pamiętajmy, że nawet najzdrowszy olej ma sporo kalorii. Jeśli więc chcemy zrzucić zbędne kilogramy, musimy uważać na te kalorie. Wtedy lepiej po prostu smażyć dania bez dodatku żadnego tłuszczu. A zrobimy to właśnie na takich specjalnych patelniach. Dzięki nim nie będziemy musieli rezygnować z ulubionych potraw, ale będą one znacznie zdrowsze.

Oczywiście jeśli chcielibyśmy prowadzić naprawdę zdrowy tryb życia, najlepiej będzie, gdy całkowicie odstawimy tłuszcz. Na szczęście spokojnie możemy zrezygnować ze smażenia. Zamiast wrzucać więc mięso na patelnię, ugotujmy je na parze. Tak samo możemy zrobić z innymi produktami spożywczymi np. warzywami. Niektóre osoby nie wyobrażają sobie jednak życia bez smażenia. Wtedy musimy zdać sobie sprawę z tego, że to właśnie panierka wchłania największe ilości tłuszczu. Powinniśmy więc ją całkowicie odstawić. Jeśli usmażymy mięso bez panierki, będzie ono zawierać znacznie mniejszą ilość tłuszczu. A to tylko wyjdzie nam na zdrowie i wspomoże odchudzanie.

VN:F [1.9.22_1171]
Oceny:
Oceny: 0.0/10 (glosow oddano)
VN:F [1.9.22_1171]
Wynik: 0
0 głosów