W odżywianiu sedno zdrowia

Lis 25

Niezależnie od tego jak bardzo intensywnie żyjemy, od tego czy w ogóle intensywnie żyjemy, niezależnie od tego ile mamy lat, jaki piastujemy zawód, ile wysiłku wkładamy w codzienne czynności, jednym z istotnych elementów naszej codzienności wpływającej na nasze zdrowie jest to, w jaki sposób się odżywiamy. Ba, możemy z całym przeświadczeniem powiedzieć, że jest to najważniejszy element decydujący o naszym zdrowiu oraz o tym, jak się czujemy, na co dzień. Często sięgamy po coś w biegu, nie jemy o regularnych porach, jemy małowartościowe posiłki lub ich nie jadamy, pomijamy w naszej codziennej bieganinie. Jednym słowem, zaniedbujemy jedną z kluczowych kwestii wpływających na nasze zdrowie. Tymczasem o zdrowie, a w jego kontekście trzeba dbać zanim zauważymy jakiekolwiek problemy i dolegliwości. Nie jest to nawet trudne, ale na pewno wymaga naszej uwagi, naszej systematyczności, dobrego planu i oczywiście chęci.

Dieta – pojęcie szerokie

Dieta to nie jest pojęcie zarezerwowane dla tych, co się odchudzają, ale dla każdego i dotyczy każdego. Co więcej, zdrowa dieta jest czymś, co powinno bezwzględnie towarzyszyć każdemu z nas, o co każdy z nas powinien w sposób szczególny zabiegać. Warto zadbać o to, aby nasze posiłki nie tylko były obecne każdego dnia, ale także o to, aby były one pełnowartościowe, aby nie zabrakło w nich żadnego z tych składników, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania. Oczywiście trudno by było w tym jednym miejscu podać gotowy przepis na zdrową dietę dla każdego, gdyż jest to zdecydowanie kwestia bardzo indywidualna. Niemniej jednak należy wskazać chociażby na takie produkty jak warzywa, jak pełnoziarniste pieczywo, jak woda mineralna, na wszelkie inne produkty nieprzetworzone, gdyż to właśnie w nich tkwi sedno naszego zdrowia. Nie w suplementach, których łykanie wydaje się być czymś łatwym, ale na pewno nie można powiedzieć, że suplementy diety same w sobie zastąpią nam zdrowe jedzenie. Nawet, jeśli w to wierzymy, to powinniśmy jak najszybciej przestać. To dieta jest podstawą naszego zdrowia i to o nią w głównej mierze powinniśmy zadbać każdego dnia. W dobrej diecie, w jej właściwym ułożeniu może nam pomóc z pewnością fachowiec, dietetyk, aczkolwiek korzystanie z jego usług nie jest czymś koniecznym, czymś niezbędnym dla osiągnięcia oczekiwanego efektu. Jednocześnie oczywiście warto sięgać również po to, co nam po prostu smakuje, ale przy tym wszystkim nam nie szkodzi. Pamiętajmy, zdrowa dieta to dobre samopoczucie i nic nam jej nie jest w stanie zastąpić. Pamiętajmy też, że o dietę powinniśmy zadbać sami.

Artykuł powstał we współpracy z fit-news.pl

VN:F [1.9.22_1171]
Oceny:
Oceny: 10.0/10 (glosow oddano)
VN:F [1.9.22_1171]
Wynik: 0
0 głosów